Zwangerfit

G & G Zwangerfit 

Is een oefenprogramma ontwikkeld door Gwen Vester en Geiske de Vries, Masters of Specialized Physical Therapy en gediplomeerde bekkenfysiotherapeuten.

Voor wie is Zwangerfit? 

Zwangerfit is bedoeld voor vrouwen tijdens en/of na de zwangerschap, met klachten rond het bekken. Ook als u niet durft of kunt meedoen aan de gewone pré of postnatale groepsgym, vanwege andere klachten, kunt u door de persoonlijke begeleiding deze zwangerfit volgen.

Wat houdt de training in?

Tijdens een intake worden uw klachten, conditie, kracht en lenigheid in kaart gebracht. Aan de hand hiervan wordt er een individueel trainingsprogramma opgesteld. Het trainingsschema wordt per keer aangepast aan uw belastbaarheid. We trainen in kleine groepen en maken gebruik van medische-fitness apparatuur en oefenmaterialen.

Elke bijeenkomst heeft een thema, hierbij gaan we onder andere in op:

  • pijn en pijngedrag
  • belasting en belastbaarheid
  • de functie van de bekkenbodem
  • tips en adviezen voor het dagelijks leven
  • huiswerk oefenprogramma

Specialist